키토제닉 + 일반 다이어트 이야기

12월 17일 내기 보고서

다이어트 1일 차

아침은 삼각김밥에 두유
점심은 편의점도시락에 콜라
저녁은 바나나 한개

사실 경각심을 가지고 식단을 고른 건 아니었다

저녁에 헬스장가서 여러 상담을 받고나니

홈플러스로 달려가 장을보게 되더라..

다이어트와 동시에 금주를 진행중

2일 차 아침이 밝았는데 알람을 맞추지 않아도

원래 일어나는 시간에 눈이 떠지는게 신기함

운동을 해서 인가 술을 안마셔서 인가..

12월 17일 내기 보고서
다이어트 2~3일 내용
2일 차
아침 : 사과 1개 요거트+아마씨
점심 : 바나나 1개 고구마 1개 물
간식(운동 가기 전) : 고구마 1, 계란 1
간식(운동 후) : 바나나 1
저녁 : 양배추 1/4 계란 1

3일 차

아침 : 사과 1개 요거트 + 아마씨
점심 : 바나나 1, 고구마 1, 우유 1컵
간식(운동 가기 전) : 바나나 1 고구마 1 우유 1컵
간식(운동 후) : 아메리카노1
저녁 : 양배추 1/4, 닭가슴살

내용 :
먹는건 많이 먹어서 그런지 배고프...다 밤에 엄청 배고프다
1주일에 3~4 많으면 6일 술마시던 습관때문인지 그 시간만 다가오면
배가 너무 고프다..........
3일 차 아침에 눈을 떴는데.. 꿈이 기억났다 간짜장을 비비다가 한입도 못 먹고 일어났다.

3일 차 밤에 영화를 보러갔다 (그물) 영화관에서 콜라 큰거 시켜서 먹었었는데
어젠 아무것도 안먹고 영화를 봤다
물 사가려고 했는데 시간이 없었다.

4일 차 아침엔 사과를 먹고 출근했다 현재진행형..

12월 17일 내기 보고서
다이어트 4일 내용

아침 : 사과 1개 물
점심 : 바나나 1 달걀 1 소세지 1 (맞나?)
간식 : 바나나 1
간식(운동가기 전) : 바나나 1 달걀 1
저녁(운동 후) : 요거트 5숟갈 + 아마씨, 닭가슴살, 양배추 1/4

4일 차 후기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하......
진짜 촬영하다가 너무 열받아서 끝나면 바로 회에 소주를 먹으러 가려고 했으나
꾹꾹 참고 헬스가서 운동하고 집에서 닭가슴살에 양배추 먹고 잤다.

12월 17일 내기 보고서
다이어트 5일 차

아침 : 사과 1개
점심 : 감자 1개 두유 300ml 바나나 1
간식 : 감자 1개 두유 300ml 바나나 1
저녁 : 회, 소주 1병 반
귀가 후 : 닭가슴살, 양배추, 소주 1병

보고서 :

운동을 잘못한건지 뭔지 왼팔이 너무 아프다 카메라 들고 일하는게 힘들다 ㄱ-..
아무튼 애기들 찍을때 쪼그려 앉아 있는데 더럽게 힘들다 체력이 부족하다;;
더 건강해져서 아이들 찍는데 체력적 문제가 없으면 좋겠다.

오늘은 스트레스가 너무 심해서 소주 마심.
금주 5일차에서 끝남;;ㅠㅠ 그래도 4일을 안마셨다 대단하다 ㄷ

12월 17일 내기 보고서
다이어트 6 ~7 일 차 10월 10일이 7일.. 이제 해깔려;

6일 차
아침 : 사과 1개
점심 : 감자 1개 두유 300ml 바나나 1
간식 : 감자 1개 두유 300ml 바나나 1
저녁 : 치킨 , 소주 1병 반
귀가 후 : 두유 1컵

7일 차
아침 : 건너 뜀
점심 : 다이어트 도시락
저녁 : 다이어트 도시락
운동 후 : 다이어트 도시락

보고서 :
미친 치킨을 쳐먹었어 미친X가

하고

10일 동안 다이어트 도시락 먹고

현재는

아침 사과

점심 고구마 1개~ 반개 달걀 1개 소시지

간식 달걀 1개 오이 1개 고구마 남았으면 먹기

저녁 달걀1개 당근 1개

운동 후 두부 반모? 느끼기엔 1모임 사이즈가 ㄷ 닭가슴살 이렇게 먹고있습니다 ㅎㅎ

일때문에 주말엔 헬스를 못가고 ㅠㅠ

월화수목금 5일 나가요..ㅎ;