넹 그렇습니다
오늘 애가 학교 프로젝트를 마무리해야해서 학원에서
늦게 온다길래 운동 가습니다.
가볍게 뛰어봤는데 상태가 영 메롱이라 그냥
푸셥/바이시클 매뉴버 10/20개 한세트로 5세트 진행
케틀벨 20lbs 들고 백익스텐션 10개 5세트
이너따이 80-90-100-110lbs 10개 1세트씩 120lbs 3개 1세트
레그프레스 250lbs 5-5-1
랫풀 40lbs 10개 2세트, 50lbs 2세트 40lbs 1세트
비하인드넥 40lbs 10개 5세트
벤트오버 바벨로우 40lbs 이지컬바로 10개 3세트
50lbs 2세트 60lbs 2세트
원암 덤벨로우 15lbs 3세트 25lbs 2세트
딥스 5-5-1 <---여기서 가슴 정가운데 쪼개지는줄?
인클라인 벤치 빈봉 연습 10개 3세트
그리고 대망의 마무리는 오늘 차 안가져간 걸 깜빡하고
쿠폰이 있어서 산 36개들이 병 16kg를 어깨로 지고
1km 걸어서 집에 가기....... ㅋㅋㅋ지구력이랑 코어
잘 먹더라구요.. 그리고 멘탈도.....
지나가는 차들이 다 쳐다봐... 시벌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보지마!! 보지마!! 열뻗쳐서 증말!!! 챙피해!!!
그래서 질문은 딥스가 삼두랑 가슴도 포함하는 운동이었는지
원래 딥스하면 이렇게 가슴이 쪼개지는지ㅠ
그러고 보면 벤치 할 때도 담날 이랬던 거 같은데 그럼 전
등하는 날 뻘짓한 건지!!! 에요...
밥은 오늘 겁나 잘 들어가네요.
마파두부 1인분에 까르보불닭 1개 순삭하고 누워 있음다ㅋㅋㅋ
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