오랜만에 뵙겠습니다! 다이어트 순항중입니다 ㅎㅎ

게시물ID : diet_126970짧은주소 복사하기
작성자 : 김축캐★
추천 : 9
조회수 : 331회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2019/11/18 16:52:04

3개월전 8월과 비교해서 약 9키로? 정도빠진거같네용 ㅎㅎ... 근육량은 유지에 체지방만 9키로 빠졌습니다!

건강한 다이어트 하고 있습니다 ㅎㅎ 운동 중량도 안떨어지고 만족스럽네요!!

스쿼트 1rm 140kg 벤치프레스 80kg 데드리프트는 측정을 안해서 잘모르겠어요...

요즘 등 운동 루틴은 데드리프트를 마지막으로빼고 바벨로우, 원암덤벨로우, 랫풀다운, 풀업, 시티드로우 하고나서 데드리프트는 기립근 밑 마무리 운동으로 해주고있어요 ㅎㅎ..

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