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게시물ID : diet_103176짧은주소 복사하기
작성자 : 눈팅만스무날
추천 : 4
조회수 : 194회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/10/25 12:51:12
웜업
로잉 40초동안 가장 많은 칼로리 소모하기
박스점프 20
백익스텐션 20
데드 연습 15
15개 알엠 오십프로
8개 알엠 육십오프로
6개 알엡 칠십프로
4개 알엠 팔십 프로
와드
15 데드
15푸시업
15박스점프
데드는 알엠의 육십프로
푸시업은 10키로 원판위
12분간 가장 많은 라운드 하기
개인운동은 로잉 3000미터
매 운동이 죽을것 같네요 ㅋㅋㅋ
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