벤치 빈봉20 
25×13(?) 
30×7×3 
35×2(하고무서워서 내려둠...)

스퀏 40×15 
60×10 
70×6 
75×5×3 
80×3×2 
85×2×1

플랫덤벨프레스 10kg ×7~8×4
케이블푸프 15~22회×5
덤벨컬4kg×10+3kg×5 4셋?

이두가 솟으면 괜히 강해보이는기분

오늘은 오징어볶음을먹고 저녁에는 다이어트식??ㅋㅋㅋ을먹어보려합니다. 모두조은하루♥♥