이 사진은 불과 20일전이에요.
치아교정도 없고 그냥 입으로 들어가면 음식이구나 하며 먹을때...ㅋㅋ 95키로 때 입니다.

 그러던중 lchf 를 알게되었고 운동 시작 !!!
오겹살 10키로와 무가염버터 계란을 교정으로 인해 못 씹으니 잘게 다져 먹기시작했어요. 극단적으로.

고기볶고 나온기름과 계란 스크램블버터 만들고 나온기름 다 먹었고 느끼해서 토하는줄...

일주일 정도 지나니 위가 줄더군요.

lchf 정말 별거없습니다.
상추 배추등 땅에서 나는건 생으로 먹고
천연동물성지방만 섭취했어요.

비타민부족을 우려해서 보충제 한알씩 먹었죠.

아래사진이 제 목표에요.
키 186에 78키로때... 하아
지금 85키로니 금방갈것같네요.

참 운동도 중요합니다.
출퇴근 왕복 한시간 거리 걸어서 하구요 
집에도착해서 환복후 40분 유산소와 철봉만했어요 ㅎㅎ