요즘 자꾸 푸시프레스에 욕심이!

어깨 가슴이 나약한지라 천천히 증량해봐야겠슙니다.

벤치 
빈봉15
25×10×2
30×6
35×4( 다칠거같은 무서움에..포기)
30×5×2

푸시프레스 
10kg(짧은빈봉)×15×2
15kg×15×3
20kg×8~10×3

바벨쓰러스터
10kg빈봉으로 10~12회가량 끊어 100회정도 채웠어요.

덤벨숄프 4kg 3셋
사레레 프레레 2kg 3셋씩

괜히 덤벨컬 4kg ×3셋

커다란 원판 꼽꼬 뽷! 들어올리고 싶네요.
아마 안될거지만...

좋은하루되세요!