달리기 5분
등
바벨로우 언더그립 20키로 18×2 25키로 12 ×3
데드 40웜업
60×10
70×5?
80×3
75×4(5회해보려는데 안된ㅋㅋㅋ)
60kg×8×3 
마지막셋에서 허리가 이상한신호를 보내서 멈췄어요.

렛풀다운 가볍게 4셋
백익스텐션 10×4
괜히 크런치 30×2

달리기 20분


끝!

어제 떡때문에 또 두통이생겨서.

못끊을거면 최대한 멘탈 안뽀개질 선에서 먹자!하고..
동네떡집 4군데를 다 돌아서 제일 맛나보이는 떡 2개를 사왔어요. 이왕먹을거 최고의 텐션으로 먹겠다며 ㅋㅋ

떡은 무게재서 소분해 냉동고에 두고.
단백질과 채소도 챙기구요. 
아무래도 떡이 신경쓰여 열량 계산 해서
총열량 600kcal정도로 맞췄어요.

나름 예쁘게(?)차려서 먹어봤습니다.
두팩은 먹어야 성이찰것 같았는데
.
다먹어갈때쯤 배가 부르며 만족스러워졌어요.
행복하네요.. 
절제가 되었다!!!!!

내일은 파워하게 운동할수있겠됴?ㅎㅎ
떡이 힘을 내줄것이에요.

모듀행복하세요♥