15분 걷기 -> 1시간 근력운동 -> 20분 인터벌 러닝

스쿼트와 데드는 3분, 나머지는 1분씩 쉬었습니다. 

인터벌 러닝은 2분 간 시속 16km로 뛰고 3~4분 걷고를 3회 반복했습니다. 

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종합검진 결과는 아주 양호하네요. 

신장기능 이상을 의심했었는데 그 쪽도 멀쩡하답니다. 

특히 혈관과 혈액 상태가 아주 좋답니다. 매일같이 계란 10여 개를 쳐먹었음에도 불구하구요. 가장 잘못된 건강의학 상식 중 하나죠, 동물성 지방이 혈관건강을 악화시킨다는 거. 

간도 아주 튼튼합니다. 지난 4년 간 매일 단백질 120g씩 쳐먹었는데도요. 이 또한 잘못된 상식입니다, 단백질 섭취가 간 건강을 악화시킨다는 거. 

이제 돈을 들여서 다른 검사를 하는 수밖에 없겠네요. 


그나저나 과체중이니까 운동량을 늘리라더군요. 좀 웃겼습니다 ㅎㅎ;. 여기서 더?