바벨로우 20×20×4
렛풀다운와이드그립 15×4
시티드로우머신 15×4
케이블롱풀 가볍게 4셋

로잉머신 600m 쉬어가면서
걷기 30분

사실 전 등바보입니다.그래서 데드만 조지는편인데
렉이없어서 다른운동들 자세연습하며 했어요.
그러다 로잉발견하고 땡겼어요. 로잉이있구나..
거의10년만에 땡기는데 ..기억났습니다.
 로잉하다 토했던거
ㅋㅋㅋㅋㅋ아...힘두럿어요


식단은.
시금치키쉬?를 가장한 계란부침과 고구미 사과 요거트를 먹었숩니다.
사과...아직도 한참남았네요 으어어