15분 러닝 -> 1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

모든 운동 1분씩 쉬었습니다.

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어차피 근력 떨어진 바에야 굳이 3대 운동같은 주력운동에 목 멜 필요가 없을 것 같기도 하고...

여튼 오늘은 벤치 자리가 안 나길래 오버헤드 프레스로 대체했습니다. 벤치보다 운동가치가 높은 운동이기도 하구요.