운동은 보통 공복유산소 사이클 30분~
그리고 저녁에 스쿼트 or 엉덩이조지기(?) ->힙업을 위하여 
하는 편입니당..
일단 식단은..군것질 안하구..최대한 바깥음식 안먹구 
아침은 두유+바나나
점심 일반식 식판 
저녁 일반식 식판 6시 이전 식사 ㅇ요정도.. 가끔 닭찌찌..  

일반식은 아직 기관안다니는 저희 아기 식판에 차려줄때 같이 먹습니당ㅋㅋㅋ 

대략 사진과 같은 루트,,,

삼시세끼에 간식까지 종종 드셔야하는 상전분 덕에
 이거 차려드리면 제 다이어트 식단 차려먹기가 참 힘이드네요..
아기식판에 묻어갑니다ㅜㅜ
 다들 맛저하시구 운동 화이팅입니당