중간고사를 보고 이러저러 해서 글을 못 쓰다가 이번주 1RM 측정을 끝내서 오랜만에 글을 써봐유

벤치를 제외하고는 다 증량은 성공해서 기쁘네유!!! 역시 잘 먹어줘야 느는 것

3대 도합 330 정도 되는데 올해 말까지 400을 넘기기는 어려울테니 350 넘는 걸 목표로 삼아봐유

즐거운 금요일 보내시고 오늘도 열운즐운득근하시고 감기 조심하시길~~

키: 172cm

체중: 67.6kg -> 68.3kg

운동종류	지난 1RM (9/5~9)	이번 1RM (10/24~28)	변화 (8주만에 측정)
프레스	50kg	53kg	▲3kg (6% 증량)
데드리프트	125kg	133.5kg	▲8.5kg (6.8% 증량)
벤치프레스	85kg	85kg	- (0% 증량)
스쿼트	105kg	111kg	▲6kg (5.7% 증량)

(원래 한 사이클이 1주-측정+4주라 5주 안에 측정해야했지만 추석이랑 개천절을 핑계로 2주를 중간에 쉬어서 7주만에 한 사이클을 끝냈어유);