공복유산소! 아침에 일어나서~~
유산소후에 두유+바나나! 
점심 일반식~~
저녁 샐러드+두유 

그리고 스트레칭 / 맨몸스쿼트 10*3엎드려 뒤로 다리올리기?이거 명칭이 뭔가영?? 암튼 이거 10*3 ..! / 다리 맛사지 


근력운동은 하체위주 주3일 or 상체 아령들고 하기 
정도인데 ..! 제 나름의 루틴은 있는데 명칭을 다 모르겠네요ㅠㅠ
공부를 더 해봐야겠어요!! 

오늘하루도 수고하셨습니다아