15분 걷기 -> 55분 러닝 -> 5분 걷기 

걷기는 시속 3~5km, 뛰기는 시속 9.5~11km로 진행했습니다. 

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어제 술을 마셔서 오늘도 근력운동 패스.

천식만 없었으면 느리게 1시간이 아니라 빠르게 20분 뛰기를 하고 싶은데, 그건 도저히 몸이 안 받아주더군요. 그건 그냥 다음생에...