요새 모바일 게임에 빠져서 일지 쓰는 걸 게을리 했네요
12.10(화)
전신운동 : 풀업, 딥스, 하이바 스쿼트로 1 사이클 구성
(체중 100kg, 스쿼트 훈련 중량 60kg)
#1 Cycle : 8, 7, 7
#2 Cycle : 6, 7, 7
#3 Cycle : 3+1, 7, 7
#4 Cycle : 2+1, 7, 7
힘들어서 유산소 생략
12.12(목)
전신운동 : 풀업, 딥스, 프론트 스쿼트로 1 사이클 구성
(체중 100kg, 스쿼트 20kg 빈 바벨)
#1 Cycle : 6, 7, 7
#2 Cycle : 5, 7, 7
#3 Cycle : 4, 7, 7
풀업이 안 올라가서 4사이클 생략
유산소는 약 17분 동안 트레드밀에서 경사 걷기.
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