지금 키랑 체중이 각각 170.3에 오늘 운동끝나고 체중보니깐
65.7정도 되는거 같더라구여 지금 헬스다닌지 1달반정도 되가고 주에 5~6번 정도 나가는거같아여 무산소는 50분~1시간30분 정도 하는거같고 유산소는 9km/h 로 시작해서 5분당 0.5km/h 씩 늘려가는 방법으로 30분씩 하고있어영 
근육은 이제 조금씩이나마 튀어나오는거 보이고 펌핑된 상태로 거울보면 딱 이정도만 되면 좋겠다 하는 정도인데 지금 목표가 체지방 12~13퍼에 체중 키-100한번 찍어보는 거거든요 트레이너? 형이 10퍼에 키-100이라고 했는데 그 형 몸보면 ㄹㅇ 군살 하나도 없던데 저는 살 잡히는것도 있고 아직도 복부 아래쪽은 살좀 보여서 이거 빼고싶어 그러는데 유산소운동을 좀 늘려볼까여? 밥은 아침을 못먹을때가 많아서 하루 두끼정도 먹는데 대학생 신분이라 건강식은 못먹어도 부실하게 먹지는 않고있어여