2번째 빡세게 다이어트 하는데 운동방식이 문제 인지 식이 요법이 문제인지 갈피를 못잡고 있습니다
1번째 87kg -> 75kg
아침 : 계란 2개
점심 : 식당 반만먹기
저녁 : 토마토 한~두줌
운동기간 : 3달
2번째 85kg -> 현82kg
아침 : 계란 2개
점심 : 식당양 줄이고 밥 안먹기
저녁 : 샐러드 1팩 (200~300kcal)
운동 : 홈트로 땀날정도로 30분/1~2회(닌텐도 링피트체크로 200~300kacl)
운동기간 : 2~3주
계절이 계절이다 보니 줄넘기는 못하고 그렇게 운동하니깐 신장부하 받은게 건강검진에 나와서 .....
그냥 홈트로 해볼려는데요
일주동안 82kg에서 멈춰서 안내려 가고 있습니다....
홈트 하는걸 시간을 늘려야 할지 먹는걸 바꿔야 할지 갈피를 못잡겠습니다...
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