#컨벤데드
 60kg×12
80kg×4×5 (중량 계산을 잘못했는데..그냥 내친김에)
85×2
60kg×10×5

#렛풀다운
#시티드롱풀머신
#시티드로우머신
#바벨로우

데드하고 힘빠졌는지 힘이안들어가서 횟수위주로했습니다.

#유산소
로잉200m(50정도씩끊어서)
경사걷기30분

끝입니다!
백익스텐션을 까묵고안했네요.


ㅋㅋㅋㅋㅋ하. 제다리..
혐실컷이지만
현실이 이런것을..받아들이고있습니다.
통짜허리에 닭다리. 

그래도 제 스타일의 사복입고 운동하니 좋아요♥
모두 조은하루되세요.

모임이 있어서 코스요리먹을예정입니드아 ㅋㅋ