맨몸 20 16

20kg 16 16(빈봉)

30kg 14 14

40kg 12 13

50kg 11 10

60kg 9 9

70kg 8 7

80kg 7 6

90kg 6 5

100kg 4 4

110kg 3 3

런지 8*4

항상 마지막에 프런트스쿼트를 했는데 오버트레이닝이라 그런지 무릎이 아파서

런지로 바꿧는데 허리가 아프네용

무릎이 좀 나을때까지 대신 허리가 아픈걸루 ㄱㄱㄱㄱ