ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체중이 약3키로가 불었는데요
ㅋㅋㅋㅋ각오했던차라 멘붕하지않았습니다.
훗 멘탈이 좀 강해졌습니다. 흫

그리고 헬스장가서 인바디!ㅋㅋㅋㅋ
폭식후에 겁나 잘나오는거 아시쥬?...
^ㅡ^숫자로 상처받은 맴은 숫자로 치유가 가능합니다. 

근육량보소 ㄷㄷ 체지방률도 20퍼정도네요 ㅋㅋㅋㅋ
부질업는것이지만
잠시나마 기분좋게 운동했습니다.


어찌나 먹어댔는지 오늘 3시까지 배가 하나도 안고프네요. 운동하는데 땀도 중간돼서야 터지고. 몸늘어지고 역시 폭식은 몸에안좋아요 ㅋㅋ

4시되어 꼬륵거려서 뭐좀 주어먹으니 아프네요.
저녁엔 계란이랑 죽같은거나 먹어줘야겠습니다.

오늘의운동은
레그프레스..(샘이 220kg을 꼽으셨습니다...)
핵스쿼트머신
레그컬
원레그스티프데드
유산소 45분

평소에 제가 중량위주+프리웨잍 을하다보니
수업때 샘이 횟수+고립 위주로 진행을하세요.
죽어버릴거같습니다...오늘은 눈물이 맺혔...흑
제취향이 아니라  더 힘든거같어요.
다 살이되고 피가되겠죠...