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게시물ID : diet_103400짧은주소 복사하기
작성자 : 눈팅만스무날
추천 : 3
조회수 : 165회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/10/31 12:29:48
웜업
400미 런 하는도중 1분 지날때마다 버피5개
와드
프론트 스쾃 측정
3-3-3-3-3
30/40/50/60/70
10라운드
20초 스쾃 10초 홀드
스쾃 최대많이 하기
개인운동
로잉 5000미터
프론트 스쾃 많이 안떨어진건지
잘 하게 된건지
백 스쾃에 비해 70%안되게 드는것같은데
목이 졸리고 어깨가 아파서 잘 안하게 되네요... ㅜㅜ
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