어제 잔뜩 먹고 일찍 취침 새벽 몸풀기 걷기 2km 후 6km 평균 심박 150 유지하며 달리기 점심때까지 가슴 답답한 느낌나니까 기분 좋네요^^ 퇴근 후 헬스장으로 atg스쿼트 3세트 후 무게 다운 정지 스쿼트 연습 나머지 골고루 
하루 잘 마감하세요^^