어제 늦게 와이프랑 부대찌개 잔뜩 먹고 잤더니 2kg 불고 얼굴 달덩이 됐네요ㅋ 새벽 2km걷기 후 심박 160 유지 달리기 3km 후 바로 1km 쿨다운 달리기 퇴근 후 헬스장으로 오버헤드프레스 고반복 후 바로 원핸드 케틀벨 프레스 진행 와 왜 코어 운동도 되는지 알겠네요 18kg 잡았다가 공손히 내려 놨습니다ㅜㅜ 들어지는데 몸이 꽈배기처럼 비틀어져 지네요 12kg 4회도 용써야 몸 안틀어지고 올라가네요 하체는 요번주 많이해서 쓰러스터로 대체
주말 잘 보내세요^^