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34세 공시생의 하체 운동일지
게시물ID : diet_127279짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 4
조회수 : 249회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/12/30 20:07:15
20분 걷기 -> 1시간 근력운동 -> 20분 인터벌 -> 5분 스트레칭

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오랜만에 카디오를 혹사시켰더니 죽을 것 같네요.

전부터 생각했지만 천식도 그렇고 제 심폐능력은 아직 초심자 수준인 것 같습니다. 

근력은 어차피 퇴보 중이니 이거라도 단련해볼까 싶기도 하고..
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