운동쉬어요. 등 할수있을거같은데 내일 어깨니 팔도아낄겸 쇼핑가려구요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점심먹구 나갑니다. 
고기 두부 잡곡밥 반공기(100g) 채소입니다.
된장에 쌈싸먹으니 맛나네요.
시판 쌈장은 된장함유량이 50%인걸보고 냉장고에 넣어뒀습니다. 50%는 뭘로이루어진겆...?ㅋㅋㅋ 


10년전쯤 62키로쯤때 헬스시작하고 
얼마안가 힘주니 근육이 보이는게 신기해서 이리저리 찍었었도랬죠 ㅋㅋ

최근 61~62kg때 사진입니다. 
이두크기. 근선명도. 가 좋아진것 같아요

10년간 꾸준했다면 좋았겟지만
구래도 변화가 느껴져 좋습니다. 앞으로 꾸준히하면 되것죠 ^3^

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