겁나비싼 산삼농축액?을 사봤어요.
운동전에 먹어보려구요.. 비싸서 다시는 사지않겠지만
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어깨운동

숄더프레스머신
덤벨프레스
사레레+프레레동작 합친것 
사레레
케이블 프레레
밴트오버레터럴래이즈(이름이어렵네요) 2가지 동작으로

각 가벼운 중량으로 자세잡아가며 4셋씩했습니다. 

유산소 30분.

바로나가봐야해서 식사를 보충제로 해야할거같네요..
내 소중한 식사시간이 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저녁에 맛나게묵어야겠어요. 

모두 득근하시길!