네 오늘 바로 그거였어요.
오늘 금요일밤인데도 이 인간들이 바글바글한 짐이여...
들어가자마자 보인 랙만석, 벤치만석, 프리웨잇존 만석이여...
다들 연말에 겁내 타락했던 인간들인지 연말에 안보이던 사람들임
하 이럼 나가린데ㅇㅇ 오늘 운동 가슴인데..
열심히 빠른 걸음으로 첵관에 왔기에 스트레칭 웜업 생략하고
바로 6으로 닥돌!!!
3달-2걸-4달-3걸-5달-3걸 해서 총 20분간 1.67마일 달성!
어제보다 심박 낮네요ㅋㅋㅋ
어제 최고 198 나와서 깜놀했는데 오늘은 180찍었어요
20lbs 바벨컬 15개 3세트. 왠지 전면 삼각근에 힘이 들어가서 머지머지
하다가 3세트만 하고 끝냈어요. 전엔 안이랫는뎅..
집에 와서 찾아보니 제가 팔꿈치 고정을 못시켜서 그러네요.
벤치가 계속 차 있어서 못하고 체스트 플라이 머신 30lbs로 12개 3세트
딥스 5개, 1개
행잉 레그레이즈 20개 3세트
그리고 애 픽업하러 스트릿 러닝! 한 800m 정도 되는 거 같아요.
신호등 맞추느라 너무 자주 멈추니 리듬이 깨져서 더 힘든 거 같네요ㅠㅠㅠ
내일은 기다리던 하체날! 하체하고 벤치 연습 좀 더해도 되겠쬬??
된다고 말해주세요 오늘 못했으닉간ㅇㅇ
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