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게시물ID : diet_103502짧은주소 복사하기
작성자 : 눈팅만스무날
추천 : 6
조회수 : 175회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/11/02 20:14:52
웜업
1분간 8버비 휴식 x6라운드
와드
꼬리잡기 50x50
50 박스점프
50 점핑 풀업
50 케틀벨스윙
50 백 익스텐션
50 푸시 프레스
50 월볼샷
50 버피
50 더블언더
2팀 와드로
앞의 주자가 시작 뒤에 주자가 따라잡으면 제일처음
박스점프부터 시작 ㅋㅋㅋ
개인운동은 로잉 1200미터
힘들어요
버피하다 무릎에 멍들음 ㅠㅠㅠ
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