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35...세 하체 운동일지
게시물ID :
diet_127344
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작성자 :
니췌
추천 :
4
조회수 :
217회
댓글수 :
4개
등록시간 :
2020/01/06 18:48:27
6분 걷기 -> 35분 근력운동 -> 20분 인터벌 -> 5분 스트레칭
세트 간 휴식 스쿼트 3분, 싯업 1분
인터벌은 1분 뛰고 1분 걷고 속도는 자유롭게
.
.
.
스쿼트 첫 세트 끝나자마자 아 이건 뭔가 잘못됐다 싶더군요.
지난 주 데미지가 거의 회복이 안 됐...
운동한 날 술 먹으면 어떻게 되는지 뻔히 알면서 또 같은 잘못을 저질렀으니, 이런 꼴 당해도 싸다 싶네요.
여튼 오늘 운동은 최소한으로 줄였습니다. 뭐 주말까진 회복되겠죠.
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