등산을 이제 날씨가 풀리면 가끔씩 주말마다 할려고 합니다.

여기서 질문좀...

1) 무릎보호대 착용하면 무릎의 피해가 덜 가나요?

2) 등산화에 에어깔창을 깔면 발의 피로가 덜 간다고 하던데 괜챃나요?

답변좀 부탁드릴게요^^;

아 그리고 무릎보호대랑 에어깔창 혹시 쓰시는분 추천좀 해주세요.