프리웨이트존도 꽉차고
넘모 바쁜 요즘 렉 기다릴 시간도 없고 
그저 할수 있는것 열시미 하면되것죠모 핳핳

렛풀다운머신 5셋
케이블로우 5셋
로우머신(한팔씩) 5셋
바벨로우 6셋
백익스텐션 4셋
복근운동 하복부.상복부 좀씩

끝!

오눌은 간식으로 붕빵과 파바 크림치즈타르트 먹었어요.
애기꺼 킨더초콜렛도 뺏어먹었...

점심엔 사과랑 프로틴쉐이크랑 두유 (바뿜 ㅠㅠ흑)
저뇩엔 잡곡밥 반공기 채소들 쭈꾸미무침 김치 먹었습니다.

아 사과랑 귤도 하나씩 더먹었어요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아...과일 왜케 맛있죠...아삭아삭 
점심이 부실해지니 자꾸주워먹습니다


조은저녁되세요!