저는 보통 한주 월~금 까지 일을합니다 근무시간은

저녁9시~아침6시나 9시쯤 퇴근합니다

생산직이라 하루종일 서서 일을하고요

토요일특근도 자주합니다

이상태에서 퇴근후 운동을하면 주간일할때보다

많이 피곤함을 느낍니다 좀많이..

3분할로 월~토 운동하고있고요

피곤하고 힘들다고 운동을 쉬자니 그건 아닌거같고

5분할로 부위별 휴식텀을 길게 둬보는게 좋을까요?

그냥 참고 계획대로 3분할을하는게 나을까요

제가 5분할할정도로 운동경력이 되진않는거 같은데..

조언 부탁드릴게요