아침부터 가구옮긴다고 난리였지만
부페를 가므로 하체!

부페가무서워 마구 무리해볼까했지만
이또한 강박이니라...하던대로 해야하느니 
하며 컨트롤했어요.

웜업 브이스퀏머신 40kg 20×2셋 (자리가안나서..]
스쿼트 60kg ×10 70×8 80×3 85×3×5 65×10×4 65×12(아주머니가 말씀거셔서 휴식이 엄청길어그런지 더되었네용)
브이스퀏머신 내로우스쿼트 둔근자극 무게올려가며 20~15×5
레그컬3셋 레그익스텐션3셋
복근 
푸시업연습.. 
뛰기 5분


부페를 가므로 가벼이 먹었습니다.사과와 닭가슴살칩 견과류 


주말도 바쁘군요.
모두 좋은 토욜보내세요