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1월15일 운동
게시물ID : diet_127424짧은주소 복사하기
작성자 : 달의루나★
추천 : 4
조회수 : 216회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2020/01/15 07:20:19
새벽 20분 달리기 후 30초 휴식 쿨다운 조깅 1km 실시 집가서 프로틴+잼 바른 빵 섭취 헬스장으로 전 종목 중량 낮춰서 1세트로 묶어서 한종목 당 최대 30초 휴식으로 세트 마무리 90초 휴식 순으로 빠르게 진행 마무리 스트레칭 포함 40분 40세트 완료
하루 잘 보내세요^^
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