이거 두 개가 제일 힘든거 같아요.

 

1. 공복에 자라.

 

2. 공복에 운동해라.

 

저는요 저녁 안먹고 자는데요 그게 너무 힘들어서 오후 10시 정도면 바로 자는거 같아요.

 

그리고 새벽 4-5시 정도에 일어나서 한시간 운동하고 씻으면 6시 40분정도 되는데요 그때 닭가슴살 먹어요

 

그리고 한시간정도 책읽고 출근합니다.

 

점심은 정상으로 먹구요. 퇴근후 다시 집와서 일찍자요

 

이 싸이클을 일주일 해본결과 -4kg이라는 말도 안되는 결과를 얻었습니다. ㅎ

 

한달에 10kg도 뺄꺼같아요

 

다들 파이팅!