오늘 가벼운 운동으로 등짝... 등짝을 보자...!

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게시물ID : diet_127498짧은주소 복사하기
작성자 : 결제확인★
추천 : 3
조회수 : 162회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/01/23 13:49:43

낼이 면접이라 심한 운동은 안하려구 자제해쓰요

일단 들어가서 가볍게 스트레칭 후 달리기

22분 40초 2마일 저스트 = 3.2km

푸셥 10개 바이시클 매뉴버 20개 한세트로 3세트

랫풀다운 48lbs부터 76lbs까지 10개 5세트

벤트오버 바벨 로우 40lbs로 12개 5세트

끗

내일은 과연 새벽에 중량들 시간이 날지...ㅋㅋㅋㅋ

하필 오늘아침부터 배란기 시작이라 왼쪽 허리 넘아프고

온몸이 팅팅 붓기 시작했네요.

정장 낀다아아앜ㅋㅋㅋ

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