1st 사이클 프론트 스쿼트 빈봉(20kg) 8회
풀업 1+1+1회
딥스 7회
2nd 사이클
프론트 스쿼트 빈봉(20kg) 8회
풀업 좁은 그립 5회
딥스 7회
3rd 사이클
프론트 스쿼트 빈봉(20kg) 8회
풀업 보통 그립 5회
딥스 7회
트레드밀 걷기
경사 6%, 속도 4km/h 10분
오늘은 왼쪽 어깨 통증도 느껴지고 풀업이 잘 안 올라갔는데
그래도 억지로 2,3사이클에 풀업 완료했네요
트레드밀 경사 걷기는 의외로 복근, 코어 단련 효과가 있었습니다 ㅋ
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