다음주부터 매드카우를 해보려고 합니다.
중량은 물론, 몸도 여전히 초보지만,
지난해 상반기까지 했던 5×5로는 증량이 안되더라구요.
그래서 (감히) 매드카우 운동법을 시도해보고 싶네요.
매드카우 돌린다고 무조건 증량에 성공할 것 같지도 않고
훈련 4~5주 쯤에 현 무게를 들게 되더라구요.
결국 부족한 부위를 강화해야하는데
보조 훈련만 따로 할수는 없겠더라구요.
스쿼트나 데드리프트를 위한 대퇴사두 강화 훈련,
벤치, 프레스를 위한 삼두 강화 훈련을 병행하려고 하는데
가벼운 무게일 때 본 훈련 마치고 하는게 좋을지
아니면 훈련날 사이에 해주는게 더 나은지요.
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