와 오늘 운동하다가 대박 미친 할망구 봤어요.

보조운동으로 정지스쾃 연습중인데 어차피 저중량이라 제가 컨트롤할수 있는 중량이지만요

할망구가 나 스쾃하고 일어서려는데 와 무겁게 하네 이러고 바벨을 만지고 가는..;; 그러다가 다치면 치료비 누가 물어내라고;

빡쳐서 한소리하려다가 바벨이 등위에 있고하니 어쩔수없이 넘겼는데

진자 헬스장이용하기전에 기본적인 매너교육좀 받았으면 좋겠네요.

어썸블리스 영상보다가 운동전 웜업으로 맨몸스쾃한다길래 해봤는데

오 굳이 하체 루틴아니어도 웜업용으로 좋네요. 전신운동이니 몸풀기에는 딱인듯.

아 그리고 어제 느낀건데요.

벤치할때도 하체를 쓴다는 느낌이 확온게 35키로 들때 순간 하체 힘이 들어가는게 느껴지더라구요.

이단계에서 좀만 더 발전하면 렉드라이브 원활히 쓸수 있는건가요?

렉드라이브 하려고하는데 제가 워낙 벤치중량이 낮다보니 쓰기가 애매하네요 ㅠㅠ