아침 조깅 5키로..아주 느리게 ㅡ.ㅡㅋㅋㅋ

등운동 4가지. 35~40분ㅋㅋ 

시험접수때문에 수업늦어서 헐레벌떡 진행했습니다
샘이 다이어트중인데 왜케 힘이 아직도 남냐고 의심을...
찔렸어요..

음 사실...식단에서 제수용사과 머리통만한걸 더먹고
견과류 한줌도 더먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ푸룬도 먹고...막 홍삼즙도먹고요.........

그래서 변화가 더딘가싶지만 넘 맛난것...



달리기하니 하루종일 기분이 좋아요...!
매일하고 싶지만 다리근육이 힘들어하네요.

내일 스쿼트하려면 아침엔 2키로만 달려봐야겠어요.

모두들 득근하소서