벤치 원알엠 갱신시도하다가 실패했어요.

그래도 들어올리긴 올렸는데 가슴찍고 올라오는게 안됌 ㅜ ㅠ 그래도 좀만 더하면 잘될거 같아요

이토끼 영상보니까 삼두운동을 안하면 벤치증량이 힘들다 그래서.. 이제 삼두운동도 다시하려구욤.

그리고 데드도 엉덩이 힘주는 법을 좀 알게된거같아요 ㅋㅋ

얼른얼른 성장하고 싶네요