안녕하세요. 취업 전에 불어났던 살을 정리하고자 운동을 시작한 남자입니다.

사실 근육보다는 살을좀빼려고 운동하고 있는데요 진척이 보이지 않아 고수님들께 조언 좀 부탁드리려고 글 남깁니다 ㅠㅠ
키 : 169cm 몸무게 :77kg
현재 유산소는 런닝머신 5분 걷고 5분뛰고 를 2번 반복해서 20분 정도 하고있고
무사소는 바벨컬(양쪽 6kg씩,총 12kg) 12개씩 4셋트
벤치프레스 (양쪽 20kg,총40)12개씩 5셋트
버터플라이 50kg 12개씩 3셋트
랫 폴 다운(인터넷에서 용어 뒤짐;;) 25kg 3셋트

하루에 이렇게 하고있습니다 다하면 1시간 20분정도 걸리네요.
일주일에 한번 쉬고 일마치고 저녁 아홉시에 사내 기숙사에서 꼭 하고있습니다

한달정도했는데 2KG정도 감량했습니다.

나름많이하고있다고 생각하는데 생각보다 더딘것같은 느낌이 드네요
아 그리고 식단은 조절없이 아침점심저녁 사내식당에서 주는 만큼 먹습니다.