근력운동(컨디셔닝까지) 주구장창 바벨 운동만 해왔던 탓에

바벨을 잡지 않은 운동은 뭘해야할지 도통 감이 잡히지 않는 지경이네요.

매드카우안하는 날에는 바벨없이 운동해보고 싶어

인터벌 달리기로 워밍업 후

점핑쟁-점핑버피-푸시업-케틀벨 스윙- 워킹런지 순으로 3세트를 했습니다.

예전에 3개로 돌리던 루틴에 쉬어가는(?) 운동으로 점핑잭과 푸시업을 포함했는데

힘들지는 않는데 쉬는건 아니네요. ㅎㅎ

이 루틴도 고중량으로 넘어가는 4주쯤 후에는 못하거나 줄이거나 해야하겠지만요.