또 한번의 루틴이 끝났네용 ㅎㅎ

오늘은 스쾃을 천천히 내려가기 연습을 해봤더니...무지 힘들었습니당 ㅋㅋㅋ 무릎에 통증이 온다면 거의 무게에 눌린채로 휙 내려가서 아픈거라해서 통제연습을 했는데 어마어마하네요 ㄷㄷ

낼부터 돌아가는 루틴은 원래 운동하던대로 최대무게의 90%정도로 3x3, 못할때마다 5~10kg씩 내리면서 하는 운동을 해보려합니당. 박승현님 유튭보고 시작했던 루틴인데 요기서 파워리프터쪽으로 1rm 치면서 진행한거였는데, 최근 컨디션 난조와 약간의 슬럼프? 로 인해 좀 적당한 루틴으로 돌아가야겠네용 ㅎㅎ 이것도 빡시긴 하지만 3개 못하면 바로바로 내리면 되는거라 부담이 덜 하겠쥬? ㅋㅋ

아 주문했던 인저벨트가 왔는데! 아무생각없이 s를 샀다가! 망했읍니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ 제일 마지막칸으로 쓰면 일단은 쓸 수 있을듯 한데, 조금이라도 몸무게를 늘리게되면 바로 바꿔야할거같네요 ㅋㅋ 아오오 걍 m사이즈 살걸 그랬네여 ㅠㅠ

벨트도 온 겸사겸사 해서 담주부터 루틴 바꿔서 벨트 적응기 가집니당! 원래 5x5하려다가...이건 넘 힘들어유 ㅠㅠ