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35...세 하체 운동일지
게시물ID : diet_127625짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 4
조회수 : 215회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/02/07 20:35:16
11분 걷기 -> 40분 근력운동 -> 30분 인터벌

세트 간 휴식 약 90초

인터벌은 시속 16km로 1분 뛰고 1분 걷기를 11회 반복

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하체 회복이 한참 덜 돼서 몸에 부담이 가는 백스쿼트는 생략했습니다. 
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