정말 중노동을 한 하루였읍니다 후

벨트 적응이 덜 돼서 그랬는지 데드리프트 초반부부터 요추에 스트레스가 들가면서 약간의 불편함이 생겨버리니, 그때부터 허리만 신경써서 등짝엔 힘이 안들어가고 ㅠㅠ 나중에 무게 확 낮춰서 집중해서 하니 좀 잘 되더라구요.

엊그제 가슴운동 깔끔하게 한거에 비해 넘 엉망으로 운동한 하루였읍니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 

벨트는 벤치할땐 좋았는데, 데드할땐...들다가 복압이 팽창되는걸 오히려 벨트가 막아서 압력이 머리로와서 블랙아웃될듯한 느낌이 들더라구요...좀 더 적응을 해봐야겠습니당. 

오늘도 화이팅하시고 주말 잘들 보내세용 :)