6분 걷고 뛰기 -> 50분 근력운동 -> 10분 마무리

복합관절운동은 2분, 나머지는 1분 쉬었습니다. 

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근력이 줄어드는 것과 함께

살이 빠져서 데피는 갈 수록 좋아지네요. 

이러다 팔자에도 없는 몸짱되겠어요. 

3대 합 50을 잃고 대신 데피를 얻었...