이제 진짜 다음주인데. 
오늘까지만 먹고 1주일 달리자고 또다시 자신과의 협상을
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 매일 식단 안지켰으면서 ㅠㅠ

모시송편3개와 초콜렛하나쯤은......


운동도 기력없단 핑계로 설롱설렁합니다.
피티날을 제외하고는 제가 좋아하는 운동만 하고있어요.

오늘의 운동 ㅡ
스쿼트 
빈봉30회
40kg×25
50kg×20×2
60kg×15×3
45kg×25×2

벤치프레스 빈봉25회
25kg×10회이상×4
빈봉20회 

바벨로우 5kg 힘들때까지. 4셋

덤벨숄프 8kg못올릴때까지+6kg으로 못들때까지 4셋

사레레 3kg 힘들때까지 4셋

덤벨컬 4kg 10여회씩 4셋
케이블 푸시다운? 삼두요. 3셋정도

레그레이즈+크런치 4셋..

수고하십쇼! 모시송편 삶는중입니다 크크