발렌타인 데이인 덕분인지 헬스장이 아주 클린하네요

한적하고 운동하기 좋더라구요.

런닝머신을 교체한다고 해서 워밍업인 인터벌 달리기를 생략했습니다.

바로 스쿼트부터 했네요.

6세트부터 10세트까지는 앤더슨스쿼트를 연습했는데요.

6~8세트는 쿼터스쿼트 깊이에서, 9, 10세트는 그보다 더 높은 곳에서 시작했습니다.

풀업을 꾸준히 해준+중량 풀업을 한 덕분인지

매 세트마다 일정한 횟수로 할 수 있네요. 엄청 신기해요.

작년까지만 해도 첫 세트에 최고 횟수를 찍으면 

그 다음세트 부터는 아둥바둥 올려도 앞세트보다 한개씩 줄어들었거든요.

지금도 정자세로 올라가는건 아니지만

양팔 올라가는 속도가 다르다거나 몸을 꼬면서 오르지는 않게 됐네요.